fobizz | Stress im Schulalltag mit Achtsamkeit begegnen

Stress im Schulalltag mit Achtsamkeit begegnen

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Überblick und Einführung

Worum geht es in dieser Fortbildung?

Inhaltlicher Aufbau und Tipps zur Online Fortbildung

Was wird für die Fortbildung benötigt?

Wie viel Zeit sollte man für die Fortbildung einplanen?

Einleitung: Was erwartet dich?

Überblick über die 6 Module

Modul 1: Was ist Stress?

Was ist Stress?

Übung: Reflexion

Weisheitsgeschichte zur Vertiefung

Modul 2: Unterschied zwischen positivem & negativem Stress

Unterschied zwischen positivem und negativem Stress

Übung: Reflexion

Weisheitsgeschichte zur Vertiefung

Modul 3: Einfluss von Stress Körper und Verhalten

Welchen Einfluss hat Stress auf Körper und Verhalten?

Übung: Dein eigenes Stresstagebuch

Übung: Embodiment zur Stressbewältigung

Weisheitsgeschichte zur Vertiefung

Modul 4: Verbindung von Stress und Achtsamkeit

Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit

Übung: Dein Weg zur Entschleunigung

7 Säulen der Achtsamkeit

Wirkungsmöglichkeiten von Achtsamkeit

Übung: Wecke deinen Anfänger*innengeist

Tipps & Tricks für Achtsamkeit im Schulalltag

Übung: Achtsamkeitsübungen im Schulalltag

Übung: Erinnere dich!

Weisheitsgeschichte zur Vertiefung

Modul 5: Formelle Achtsamkeitsübung als Stressprävention

MBSR: Was steckt hinter dem Begriff?

Tipps für den Bodyscan

Übung: Bodyscan - Audio & Reflexionsbogen

Tipps für die Sitzmeditation

Übung: Sitzmeditation - Audio & Reflexionsbogen

Meine Achtsamkeitsroutine im Schulalltag

Übung: Dankbarkeitstagebuch

Übung: 5 Mini-Meditationen

Modul 6: Umgang mit Widerständen

Die 5 bekannten Widerstände

Übung: Widerstände und ihre Lösung

Weise Worte zur Vertiefung

Abschluss und Dank

Danksagung und Motivation

Feedback und Zertifikat

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